Футболисты так наврятли делают ! Это скорее к борцам и единоборствам относятся, они там по 10 кг за неделю скидывают, лиж бы попасть весом ниже Как вариант одень зимнюю куртку и иди побегай по утрам Эфект прибизительно тот же
Стреч-пленкой? это та, которой палеты обтягивают на складах? Как диета не знаю, но жрать собрался меньше и разумней
Не занимайся ерундой. Правильное питание и нормальный бег по вечерам. Хочегь больше потеть, одевайся теплее. За 9 лет в дзюдо мы ни разу не занимались такой ерундой.
питаться я тупо нормально не могу, ем я мало чего, обычно это чистая сухомятка, иначе никак! вот и решил я что то разобраться с последствиями
жестяная жесть! +1 к диете, ну и грамотным тренеровкам. И незачем себя истезать (сердечко не казённое!)
Сердце сажаешь это раз, организм теряет воду это два, что в последствии ему приходится воcстанавливать гидридность + огромный стресс для него. Всё это лишняя, ненужная нагрузка, а жир, не поверишь, весь остаётся на месте. Так только делают спортсмены за день-два до соревнований, чтобы за такой короткий промежуток сбросить вес (вес, а не жир)! Чтобы вес уменьшался надо потреблять меньше ккал, чем расходуешь. Иначе никак
Не занимайся хухней. Обмотав себя полиэтиленом - ты теряешь вес в большей степени за счет потери влаги. Скинуть вес за счет обезвоживания - это перспективная заявка на приз Дарвина Тем более такой "скинутый" вес востанавливается буквально за несколько часов. Самый проверенный способ - жесткая диета + физические упражнения, не важно какие. Помни, что для сгонки веса, условно грам жира требует физических усилий чуть ли не в 2-3 раза больше (если ты тучный), чем тот же грамм белка мышц (если ты поджарый). П.С. Некоторые, особо "продвинутые" вес гоняли мочегонными средствами, сажая свои почки. Я к тому, что тут тебе всякого насоветовать могут, не особо в этом соображая ... Особо прикалывают удоды в качалках с балахоном на пузе, мол пузо потеет - значит худеет
Элементарная пленка для пищи,которой обматывали раньше хлеб... Продается в любом магазе...Дрогасе,Рими и т.д. Но опасно это для сердца
Попробуй раздельное питание! до 12 всё сладкое с 12 до 16 углеводы картошка,макароны,хлеб с 16 до 18 белок ,мясо.рыба.курица и всё !!! В 20,00 бег физические упражнения прекладина,отжимание и т.д увидишь результат будет виден
Для здоровья лучше вообще не бегать, особенно с избыточным весом и по твёрдому покрытию. Раздолбать суставы и позвоночник можно достаточно быстро. http://lechebnik.info/484/19.htm Велосипед, плавание, велотренажёр, интенсивная ходьба - вот наш выбор. Кроме "номальных" тренировок, конечно.